LESROOSTER
WOD
Alle trainingen duren 1 uur en bestaan uit een warming up/mobility gedeelte, een kracht/skill gedeelte en de WOD. Het is verplicht voor mensen die niet bekend zijn met CrossFit om eerst de Fundamentals lessen te volgen. Tijdens deze lessen worden de basisbewegingen en technieken behandeld. Ook de Fundamentals lessen sluiten we af met een uitdagende WOD. Na alle 6 de Fundamentals lessen kun je meedoen met de reguliere WODS.
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag | Zondag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.00 | WOD | ||||||
| 09.30 | WOD | WOD | WOD | WOD | WOD | WOD | WOD |
| 10.30 | WOD | WOD | |||||
| 11.30 | OPEN GYM | WOD | |||||
| 12.30 | OPEN GYM | ||||||
| 15.30 | NINJA’S | NINJA’S | |||||
| 16.30 | WARRIORS | WARRIORS | |||||
| 17.00 | OPEN GYM | OPEN GYM | OPEN GYM | OPEN GYM | OPEN GYM | OPEN GYM | OPEN GYM |
| 17.30 | WOD | WOD | WOD | WOD | WOD | WOD | WOD |
| 18.30 | WOD | WOD | WOD | WOD | WOD | WOD | WOD |
| 19.30 | WOD | WOD | WOD | WOD | WOD | WOD | WOD |
| 20.30 | WOD / FUNDAMENTALS |
BARBELL CLUB |
WOD | WOD | WOD | FUNDAMENTALS |
* Wijzigingen voorbehouden. Via de WOD app is de meest actuele versie van ons lesrooster in te zien. Maak hier een account aan.